大人ニキビってどんなもの?

 

頬に指をあてる女性の画像

 

大人ニキビはどうしてできるのでしょうか。大人ニキビの原因とその対策方法についてわかりやすく紹介していきたいと思います!

 

大人ニキビはなぜできる?

 

大人ニキビは、実は思春期ニキビとは少し違ったメカニズムで出来てしまうものです。

 

主な原因として挙げられるのは、「古い角質の蓄積」と「肌の乾燥」にあります。

 

そのメカニズムとは、まず肌の代謝が悪くなることで、ターンオーバーが遅くなり、古い角質で毛穴をふさいでしまいます。

 

また、ターンオーバーの低下によって起きる「肌の乾燥」も毛穴をふさぐ角質を厚くし、大人ニキビをさらに頑固にさせる原因にもなります。

 

この2つのことから、ふさがった毛穴にアクネ菌が繁殖し、そこで起きてしまう炎症によって大人ニキビが出来てしまうのです。

 

大人ニキビのメカニズムがわかったところで、続いて日常生活に隠れている大人ニキビの根本的な原因を探ってみましょう。

 

まず、現代人が良く抱えていると言われている、「ストレス」や「睡眠不足」によってホルモンバランスが乱れてしまうことから大人ニキビへと繋がっていきます。

 

女性ホルモンであるエストロゲンは、お肌の潤いを保つ働き、プロゲステロンは皮脂の分泌の促進する作用を持っています。

 

これらのバランスが乱れ、皮脂の分泌を促進するプロゲステロンが過剰に働いてしまったりすると、大人ニキビが出来る要因になります。

 

また、ついつい外食ばかりしたり、簡単なもので済ましたりして、栄養バランスに偏りが出てしまうと、これもまた大人ニキビになってしまいます。

 

そしてこれは特に女性に言えることですが、忙しいから、面倒くさいからってことでメイクのクレンジングをささーっと済ましてはいないでしょうか。

 

メイクが十分に落とせていなかったりすると、その残ったメイクの汚れが毛穴に詰まってしまい、それが知らず知らずと蓄積されていって大人ニキビを引き起こしてしまうこともあります。

 

また、洗顔をする際に洗顔料で何度もゴシゴシと洗ってしまうと、本来お肌に必要であるはずの皮脂まで洗い流されてしまい、大人ニキビの主な原因となる「肌の乾燥」に繋がってしまいます。

 

他にも、「たばこによる血行不良」や「過度なダイエット」「冷え性」も大人ニキビの原因です。

 

大人ニキビができないようにするには?

 

大人ニキビはどうしたらできにくくなるのか、その対策方法を紹介していこうと思います。

 

まずは、栄養バランスのとれた食事への改善をしましょう。

 

ニキビ予防に必要な栄養素である「ビタミン」や「ミネラル」を上手にとることで、ターンオーバーの働きを高め、毛穴の詰まりを防止したり、ニキビ菌の殺菌をしてくれる効果が期待できます。

 

また、食物繊維をしっかり補い、動物性脂肪分はあまり取り過ぎないようにしましょう。

 

そして洗顔の方法も見直してみましょう。

 

まず洗顔は1日2回までにし、タオルで拭くときも優しく肌に当てて水分を拭き取るように心がけましょう。

 

洗顔後の保湿もとても大切なので忘れずにしっかりと保湿しましょう。

 

あとは、メイクのクレンジングも残さず丁寧に落としましょう。

 

そして、睡眠もなるべくとるように心がけましょう。

 

ストレスについてはなかなか難しいところもありますが、なるべくため込まない様に何かで発散するなど対策を取ってみましょう。

 

大人ニキビは、生活習慣を正しく見直すことでだいぶ出来にくくなります。

 

自分の生活の中で改善しなければいけない点を見つけ、少しずつ直していきましょう。

 

 

 

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