ニキビってストレスも関係あるの?

 

ストレスを受けている女性の画像

 

きちんとニキビの事を理解してスキンケアしているのになかなか治らないとお困りの方も多くいらっしゃると思います。

 

ストレスからくるニキビはスキンケアなどでもあまり改善されません。ストレスがどんな風に関係しているのかを調べてみました。

 

なぜストレスでニキビが出来てしまうの?

 

ストレスを受けるとストレスに対抗するため、男性ホルモンなどが分泌されホルモンバランスが崩れます。

 

通常、女性ホルモンと男性ホルモンはバランスよく保たれていますが、男性ホルモンが過剰な皮脂の分泌を促し皮脂が溜まったり、毛穴が詰まりやすくなります。そして皮脂の中でアクネ菌が増殖して炎症を起こし、ニキビになります。

 

ストレスが直接ニキビになるのではなく、ストレスによってホルモンバランスが崩れ、汚れやアクネ菌が溜まりやすくなる事によってニキビになります。

 

顎や口周りなどは男性ホルモンが活発に働くところなので、皮脂の分泌などがより多くなります。

 

ストレスニキビの特徴

 

ストレスニキビには他のニキビと違い、ストレスの影響で、できやすい箇所があります。男性ホルモンの影響を受けやすいフェイスライン、口周りにできやすいといわれています。

 

簡単に言うと、男性の髭が生えるところにできやすいです。そしてストレスニキビの特徴としてなかなか治らない、同じところに繰り返しできやすいというのが非常に多いケースです。

 

髪の生え際などにもできますが、この場合洗顔のすすぎ残しで、できる事もあります。この場合は区別がつかないかもしれないので普段のニキビケアを入念に行ってください。

 

女性ホルモンが原因でもニキビはできますが、女性の性周期が正常に戻ればニキビも治ります。

 

ストレスからくるニキビは、溜まってしまったストレスで悪循環が続き、治りにくくなります。こういった場合は原因を解決しないと繰り返してしまう可能性が高くなってしまいます。

 

ストレスニキビの対処法

 

人によってストレスの感じ方は違うとおもいますが、ストレスを抱えている人みんながみんなニキビができるという事はありません。

 

日頃からの生活習慣などでニキビができやすい肌、できにくい肌が分かれます。

 

日々の生活習慣で乱れがちなのは、

 

  • 睡眠不足
  • 運動不足
  • 偏った食生活
  • 喫煙や飲酒など

 

これらが原因でニキビができやすくなっていますので、生活習慣を見直しニキビや肌荒れに負けないお肌を作りましょう。

 

そして一番ストレスニキビに効果的なのは、ストレス解消のためリフレッシュする事です。ヨガ、アロマテラピー、スポーツ、映画鑑賞など趣味の一環として無理なく楽しめる事をしてみましょう。

 

ビタミン Cは強い殺菌効果や、ターンオーバーを促してくれる効果があり、ビタミンBはお肌の代謝を助けてくれるので、非常に効果的な成分です。

 

ストレスをなるべく避けましょうとは言えないので、なるべくストレス発散する、生活習慣の見直しをする、などでストレスやニキビからの悩みを減らしましょう!

 

もちろんお肌の乾燥や日頃のニキビケアも大事ですので、忘れずにケアしましょう。

 

 

 

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